delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Naarmate de zwangerschap vordert, trekt het extra gewicht rond de maag aan de ligamenten rond de taille en de wervelkolom. Gedurende de laatste drie maanden laten hormonale veranderingen de ondersteunende gewrichten en ligamenten ontspannen en zich voorbereiden op arbeid. Het is dan dat rugpijn – vooral in de onderrug – een probleem is. Het toegevoegde gewicht resulteert in een verandering in houding die pijn in het liesgebied kan veroorzaken. Sommige gezond verstand herinneringen tijdens de zwangerschap:
Doe het rustig aan. Als je overal pijn doet, is het meestal een teken dat je dingen overdrijft, dus vertraag.
Pas op met de houding. De natuurlijke impuls naarmate je groter wordt, is om de maag eruit te steken, maar probeer de achterkant recht te houden in plaats van gebogen. Zorg ervoor dat je niet overspanning bent bij het buigen en tillen en gebruik je benen veel meer dan je rug.
Een reguliere wekelijkse aromatherapiemassage van een vriend of partner is nuttig voor spanning en rugpijn. Een goede zwangerschapsmassageolie kan gemakkelijk worden gemengd met behulp van 5 eetlepels pure jojoba -olie, 10 druppels mandarijn vitale olie en 5 druppels lavendel vitale olie.
Enkele suggesties voor diegenen die een zwangerschapsmassage geven:
De optimale positie voor een rugmassage voor de aanstaande moeder is om schrijlings op een stoel te zitten met uitzicht op de achterkant van de stoel, haar lichaam ondersteund door kussens vooraan om op te leunen. Naarmate de zwangerschap vordert, kan de zijliggende positie op een bed dat wordt ondersteund door kussens onder haar knieën, veel comfortabeler zijn.
Houd alle bewegingen zachtaardig en ontspannend. Moedig haar aan om u te laten weten wat goed voelt.
Masseer die gebieden waar spanning is en masseer altijd naar het hart.
Druk niet op spataderen, glijd er gewoon omheen.
Vermijd de onderbuik en terug tijdens het eerste trimester. Vermijd tijdens de rest van de zwangerschap diepe druk op de buik en onderrug.
Tien minuten voor een rugmassage of of tien minuten voor voet- en beenmassage is voldoende.
Gerelateerd opstaan vroeg en 5 andere dagelijkse stappen om angst te verslaan zonder medicatie
Craniosacrale therapie kan zeer waardevol zijn voor aanstaande moeders in alle stadia van de zwangerschap. Meestal kan het sacrum van een vrouw worden geknipt, waardoor rugpijn en moeilijkheid in arbeid voor moeder veroorzaakt en ook voor de baby wiens lichaam een verbeterde torsie kan ervaren die door een onevenwichtig bekken gaat.
Craniosacrale therapie is niet alleen veilig, maar wordt ook aanbevolen tijdens de zwangerschap, omdat het het zenuwstelsel van zowel moeder als kind kalmeert, wat emotionele binding aanmoedigt die anders kortsluit kan worden gecombineerd vanwege pre-natale en geboortespanningen en trauma. Dit biodynamische carrosserie kan contact opnemen met het delicate zenuwstelsel van de baby, waardoor hij/zij minder kan worden beïnvloed door negatieve invloeden van genetica. Hoewel de groeiende foetus zeer bewust is, kent zij/zij het verschil niet tussen de gedachten en gevoelens van moeder en het zijn eigen, dus wanneer het systeem van moeders wordt gekalmeerd en in evenwicht wordt gebracht tijdens de zwangerschap, krijgt de baby aanzienlijke voordelen.
Abonneer je op mijn oliën voor wellness volledig gratis e-nieuwsbrief om veel meer te leren over therapeutische vitale oliën en wellness-tips.
Link naar dit bericht: natuurlijke diensten voor zwangerschaps rugpijn
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen