Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
U doet veel om uw huishouden gezond te houden, inclusief het maken van verstandige opties over het voedsel dat u koopt. Naast de mogelijkheden zijn je ook wat biologisch zou kopen als je zou kunnen. Voor de meeste moeders is een volledig biologisch keuken echter niet realistisch, denkend aan de producten kan meer dan 50 procent meer kosten dan hun traditionele tegenhangers. “We vereisen allemaal dat we prioriteit geven aan onze aankoop op basis van wat belangrijk voor ons is”, zegt eco-cuisine professional Jackie Newgent, een geregistreerde diëtist en de auteur van het enorme milieuvriendelijk kookboek. Uw allereerste zorg kan natuurlijk zijn om uw huishouden veel gezond fruit en groenten, calciumrijke zuivelproducten en volle granen te bieden-biologisch of niet. Dat als u ook kunt plannen voor een paar organische goederen, specifieke keuzes de kosten waard zijn. Inspecteer deze koopgids om u te helpen begrijpen waar u uw organische dollars kunt toewijzen en waar u kunt opslaan.1. Fruit en groenten, wanneer het gaat om pesticiden in producten, niet alle fruit en groenten zijn gelijk. Specifieke typen worden onderworpen en behouden meer chemisch residu dan andere, zelfs na het wassen. De ergste overtreders – toepasselijk de bijnaam ‘de vuile dozijn’ – omvatten perziken, appels, paprika, selderij, nectarines, aardbeien, kersen, sla, spinazie, geïmporteerde druiven, wortelen, wortelen en peren. ‘Als je biologisch wilt kopen, heb je echter biologisch Een beperkt budget, geef het hieraan uit, ”zegt Colleen Doyle, een geregistreerde diëtist en de voeding en de directeur van lichamelijke activiteiten voor de American Cancer Society. Produceren die een dikke huid heeft, is meestal het minst besmet , staten Christopher R. Mohr, Ph.D., R.D., een voedingsprofessional gevestigd in Louisville, Ky. De buitenste dekking handelt als een schild, die het eetbare deel tegen pesticiden beschermen, dus extra betalen voor biologische Je hebt een budget. Met andere woorden, veel van de chemische residuen die mogelijk op voedingsmiddelen zijn zoals bananen, ananas, meloen, kiwi, mango’s of avocados, komen waarschijnlijk toch in de prullenbak terecht in de pel. Omdat kool ook de neiging heeft om te behouden tussen de laagste niveaus van pesticiden, staat Doyle.2. Zuivel “Biologische melk en andere zuivelproducten zijn waar mogelijk de extra kosten waard”, zegt Dr. Christine Gerbstadt, zowel een anesthesist als geregistreerde diëtist, evenals een woordvoerder van Sarasota, Fla. Dit is vooral belangrijk voor zowel vrouwen als kinderen die de neiging hebben om te eten en veel melk te drinken voor haar calcium. of kunstmatige hormonen. Zowel gerbstadt als anderen suggereren organisch, omdat ze zich zorgen maken dat het gebruik van antibiotica in vee mogelijk zou kunnen bijdragen aan stammen van drugsresistente bacteriën die van invloed kunnen zijn rundergroeihormoon of rbgh. Hoewel studies geen aanzienlijk verschil hebben ontdekt tussen melk gecreëerd met RBGH en die zonder zonder, suggereren zowel GERBSTADT als andere professionals een fout te maken aan de kant van voorzichtigheid en het volledig te vermijden. Op die manier is er nul gevaar dat elk type sporenhoeveelheden kunstmatige hormonen uit melk in uw – of dat van uw kind – systeem zal ingaan. Als de kosten van biologische zuivelproducten onbetaalbaar zijn, kunt u niet -organische melk ontdekken zonder RBGH – het volgende beste ding. Zoek naar termen als “RBGH-vrij” op labels. Niet alle fabrikanten hebben deze informatie echter op hun labels geplaatst, dus als u een gewenste merk heeft, telefoontje het klantenservicenummer van het bedrijf of naar de website gaan om te controleren.3. Eierenwith alle verschillende termen die op eierkartons kunnen verschijnen, het selecteren van wat het beste is voor uw huishouden kan bijzonder moeilijk zijn. Het komt erop neer: het is prima om een goedkope, niet -organische keuze te kopen om geld te besparen. Alle eieren, biologisch of niet, zijn rijk aan voedingsstoffen en eiwitten van topkwaliteit, staten nieuw, om te beginnen, je hoeft je geen zorgen te maken over groeihormonen zoals die soms worden aangeboden aan melkproducerende koes. “Eierlagende kippen in de VS worden geen hormonen, additieven of conserveermiddelen verstrekt”, zegt ze. Bovendien geven eieren gecreëerd door kippen die werden verhoogd op niet -organische voer niet door pesticiden aan u, bevestigt ze. Ten slotte is het ook niet nodig om extra te betalen voor bruine eieren; Shell -kleur heeft geen effect op kwaliteit, voedingswaarde of smaak. “Eieren zijn geweldig voor u”, herhaalt Mohr. “Ze kunnen een van de minst dure eiwitbronnen in de hele supermarkt zijn.” Evenals omdat biologische dozen vaak zoveel duurder zijn – vaak $ 2 of meer boven de kosten van traditionele – overtroffen bruikbaarheid elk type potentiële voordeel dat je van organisch zou krijgen, zegt hij.4. Andere kruidenierswarenbrood, ontbijtgranen, pasta, koekjes – je wordt ook te maken gehad met een overvloed aan biologische opties ergens anders in de supermarkt. De meerderheid is echter niet de moeite waard om extra te betalen, omdat korrels in het algemeen lage concentraties pesticidesresiduen hebben om mee te beginnen. “Ze vereisen niet zoveel pesticiden [bij het groeien] als ander voedsel”, zegt Mohr. One Uitzondering: Rice. Organisch kopen is zin, omdat het hogere niveaus van pesticiden kan bevatten. (Rijst wordt gekweekt in water, dat meer pesticidenbits dan de bodem brengt.) Gelukkig zal biologische rijst uw budget echter niet kapot maken: het is bijna net zo betaalbaar als conventioneel, vooral als u bulk koopt. U wordt gebruikt om te budgetteren voor de dingen die uw huishouden het meest ten goede komen. Naast het kopen van organische stoffen alleen wanneer die voordelen opwegen tegen de kosten, is de allerbeste methode om zowel uw huishouden als uw financiën gezond te houden.
Door Dominique Andrews voor The Healthy Moms Blog Magaginedominique Andrews is een freelance schrijver en televisieproducent die componeert over eten en manier van levensproblemen voor tijdschriften zoals readymade. Haar televisieproducties omvatten de kookshow ‘Emeril Green’. Ze was ook voorheen een voedselredacteur bij Ladies ‘House Journal*Dit artikel verscheen voor het eerst op het tijdschrift Healthy Moms op 22 april 2013
Als u meldingen wilt krijgen over tips voor gezond leven, gezondheids- en wellnessnieuws, ouderschap en berichten, abonneer u dan via e -mail en zich aan ons te houden op Facebook, Pinterest, Bloglovin, Google+, evenals Twitter. Abonneer op onze nieuwsbrief. zorgen of opmerkingen? Neem contact op met ons
Ga voordat u naar deze link gaat om uw gratis commando -set van Cottonelle te krijgen.
Link naar dit bericht: biologisch voedsel kopen met een budget
Gerelateerd waarom u fytonutriënten aan uw dieet moet toevoegen
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen